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Preocupa -se por nada: um diário de ansiedade guiada e discreta | Diário com rápido para acalmar a ansiedade e melhorar a saúde mental | Promove alívio do estresse e autocuidado

Preocupa -se por nada: um diário de ansiedade guiada e discreta | Diário com rápido para acalmar a ansiedade

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Mesma planilha : A revista exibe 60 da mesma planilha focada em técnicas de terapia comportamental cognitiva para ajudá -lo a praticar o mesmo método de reestruturação Melhora a saúde mental : use este diário para melhorar a atenção plena, descobrir gatilhos, rastrear sensações físicas e emocionais, documentar suas preocupações, avaliar evidências a favor e contra seus pensamentos automáticos e, finalmente, se afastar, no controle, com maneiras mais construtivas de pensar. Perfeitamente discreto : finalmente um diário de ansiedade que não soletrou "preocupação" ou "ansiedade" na capa. Este diário elegante está lindo em sua mesa de cabeceira, no escritório ou onde você pode levá -lo. Apoiado pela pesquisa : O exercício nesta revista é apoiado por terapeutas cognitivos que usam esses avisos em seu próprio trabalho para ajudar os clientes a aprender a possuir seus pensamentos para superar a ansiedade e reduzir o estresse. Aceite em movimento : é melhor usar este diário sempre que a ansiedade ocorrer, e é por isso que o criamos em um tamanho perfeito para viajar (5-7/8 "x 8-1/4"). Com a capa profissional e conveniente Tamanho do diário, você estará dominando seus pensamentos em pouco tempo. Alta qualidade : preto, linho, caderno de capa dura com logotipo da folha de ouro dianteiro e traseiro. Cada diário inclui instruções, dicas conscientes e 60 da planilha de 2 páginas. Utilizou o papel de 100 GSM para que você possa escrever com sua caneta de gel favorita. Ótimo diário para homens e mulheres. Mesma planilha : o diário exibe 60 da mesma planilha focada em técnicas de terapia comportamental cognitiva para ajudar você a praticar o mesmo método de reestruturação. Melhora mental Saúde : Use este diário para melhorar a atenção plena, descobrir gatilhos, rastrear sensações físicas e emocionais, documentar suas preocupações, avaliar evidências a favor e contra seus pensamentos automáticos e finalmente se afastar, no controle, com maneiras mais construtivas de pensar.

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