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50 libras halteres de treinamento para treino corporal treino em casa academia fitness

50 libras halteres de treinamento para treino corporal treino em casa academia fitness

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Realize todos os exercícios de maneira controlada Certifique -se de sincronizar sua respiração corretamente : expire ao tomar o. Coe e respire ao liberar pressão. Melhorando a resistência : considere executar um exercício até 15 vezes (repetições) e, em seguida, 3 a 5 conjuntos, ou seja, 10 repetições *3 conjuntos com um descanso entre cada conjunto. Melhorando a massa muscular : considere realizar um exercício pelo menos 6 vezes (repetições) e, em seguida, 3 a 5 conjuntos, ou seja, Faça um pequeno intervalo de 1 a 4 minutos entre cada conjunto de exercícios. 3-5 sessões de treinamento por semana, com uma duração de 20 a 40 minutos, é recomendável. Especificação : Material : Tamanho do metal : 17.5*7,9*7,3 ”Cor : Preto Peso : 50 libras Aviso : 1. A segurança e o desempenho do equipamento e serão mantidos apenas 2. Se fizeram -se regularmente para danos e desgaste. Esses exercícios de halteres não são adequados para crianças com menos de 15 anos de idade. Estes não são brinquedos. Por favor, mantenha Dumbbell afastado do alcance das crianças. Por favor, não levante o botão de ajuste de peso quando o haltere ou a alça for retirado da bandeja de halteres. Por favor, não solte o haltere no chão. Pacote incluído : 1 x Dumbbell 1 x suporte.

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